ИзбранноеКорзина
Vegans.by - интернет-магазин вегетарианских натуральных товаров
+375 (29) 541-33-33+375 (44) 702-22-00
Как перейти на вегетарианство?
Как перейти на вегетарианство?
Витрина
Контакты
VegansBy - магазин эко товаров
+375 (29) 541-33-33 МТС в ТЦ Немига; 3+375 (44) 702-22-00 A1 в ТЦ Немига; 3+375 (29) 262-95-33 МТС в Молодечно
220048, Беларусь, Минск, ул. Немига, 3, 0 этаж, павильон 61, (ул. Немига 3, нулевой этаж, павильон 61) на карте
Информация для покупателя:
Юридическое название продавца и адрес: Анищенко Дмитрий Николаевич, Беларусь, Гомельская область, Добруш, г. Добруш, ул. Полевая 56-22
Дата регистрации в Торговом реестре: 16.01.2017
Номер в Торговом реестре: 364479
Регистрационный номер: 491154757
Регистрационный орган: Добрушский райисполком Гомельской области
График работы: Пн-Вс 10:00 - 21:00;
Обед 15:00 - 15:30;

Как перейти на вегетарианство?

Часто, начинающие вегетарианцы, не представляют чем же питаться.


Исключение из рациона питания мяса еще не значит, что Вы стали вегетарианцем. Давайте разберем почему.


Вы привыкли, есть различные мясные блюда, и Ваш организм уже не представляет с каких продуктов можно взять те или иные элементы, необходимые для его развития. И резкий отказ или ограничения себя в каком либо продукте, приведет к внутреннему истощению. А при малейшей возможности Ваш организм постарается восполнить эти недостающие элементы и накопить их на всякий случай, если Вам вдруг опять придет безумная идея отказаться от чего-либо.


Вместе с изменениями рациона питания, меняется и микрофлора Вашего организма. Вашему кишечнику необходимо около года для того, чтобы микрофлора организма полностью обновилась, скажем, изменила принципы и нормы поведения для переработки новой пищи. Проще говоря, адапритовалась к новой пище...


Так как же грамотно перейти на вегетарианство?


Для начала представьте себе: объем энергии, примерно с воздушный шарик, затрачивается для переваривания мяса, а для усвоения питательных веществ из растительной пищи, Вам необходимо энергии, примерно с яблоко. А на что же деть остальную энергию? Отсюда и появляется чувство голода и желание съесть еще что-нибудь. Для того чтобы решить эту проблему желательно часто перекусывать какими либо фруктами, орехами, пить больше воды и сока.


За тот период, пока Вы питались мясом, в кишечнике, сосудах накопились вредные вещества, которые разрушают не только внутренние системы, но и влияют на кожу, волосы, зубы, ногти. И при смене образа жизни на вегетарианский, организм начнет чистку, которая может сопровождаться болевыми ощущениями в теле (вывод из сердечно-сосудистой системы холестерина, чистка печени и почек), появлением прыщей (вывод токсинов через кожу), аллергией (прочистка дыхательных путей). Для более мягкой чистки ешьте больше зеленых овощей (брокли, шпинат) и проростки злаковых, которые способствуют нормализации работы кишечника, пейте воду, соки и чай на травах.


Желательно также есть пищу с большим количеством железа, давать организму необходимый белок. Включите в свой рацион грибы, бобовые и фасоль, тогда вам уже не захочется возвращаться к мясным продуктам, для восполнения железа.


Что же готовить начинающему вегетарианцу?Вегетарианство, как стать вегетарианцем

 Для этого на сайте существует целый раздел "Рецепты вегетарианской пищи". Но, не будем останавливаться...


Можно попробовать добавить в картофель, крупу индийские специи, которые содержат много поистине целебных трав. Приготовленные блюда уже не будут казаться постными, в зависимости от набора специй, они приобретут свой непревзойденный вкус.
Сейчас в магазинах продаются различные овощные смеси, которые можно пожарить, потушить отдельно либо добавить в кашу, суп, макароны и т.п.
У нас на рынках нет большого изобилия фруктов и сухофруктов, однако в каждый сезон можно подобрать для себя что-нибудь подходящее, а с добавлением творога или йогурта сделать вкусный десерт. Вообще из сухофруктов, орехов, меда, сухого молока можно сделать разнообразные индийские сладости, которые оценят и Ваши близкие.
Также можно прорастить злаковые (пшеница, овес), бобовые (нут, маш) самостоятельно или купить готовые. Проростки богаты клетчаткой и белком, а их пользу можно описывать очень долго.


В заключение хочется сказать, что перейдя на вегетарианский образ питания, Вам потом не захочется есть жирное, Вы перестанете обращать внимание на чипсы и сильно газированные напитки, научитесь чувствовать настоящий вкус пищи, и самое Важное, у Вас высвободиться больше энергии для реализации своих желаний!

 

Источник: Екатерина Амельченя
Другие статьи
Arjuna "Himalaya" - Один из важнейших кардиологических препаратов в Аюрведе.
15.03.2019

Arjuna "Himalaya" Используется как сердечный препарат, тоник, жаропонижающее и отхаркивающее средство, с медом назначают при переломах костей, артритах. Желчегонное средство. При отравлении, желтухе, диарее, дизентерии, спру. Назначают при анемии, болезнях крови, кровоточивости. Диуретик, способствует лечению болезней мочевыводящих путей.

Brahmi "Himalaya" - укрепляющее нервы средство
15.03.2019

Брами - самое важное укрепляющее нервы средство в аюрведической медицине. Оно используется для оживления и укрепления клеток мозга, удаляет токсины, снимает напряжения нервной системы и спазмы; и в то же время питает. Брами улучшает память и помогает концентрации ума. Является важной составляющей частью питания йогов в Гималаях, способствуя медитации.

Neem "Himalaya" - общеукрепляющее и иммуномодулирующее средство
15.03.2019

Ним обладает общеукрепляющим и иммуномодулирующим свойствами. Средства из него также нормализуют желчеотделение. Azadirachta indica обладает вяжущими свойствами и является горечью, поэтому с древних времен применяется при болезнях печени и нормализует функцию желудочно-кишечного тракта, улучшая пищеварение.

Включен режим редактирования. Выйти из режима редактирования
наверх